https://bodybydarwin.com
Slider Image

Εδώ είναι τα φάρμακα για το κρύο και τη γρίπη που πραγματικά λειτουργούν

2019

Ο ψυχρός καιρός δεν σας κάνει να νιώσετε άρρωστοι, αλλά η χειμερινή περίοδος σας κάνει να είστε πιο επιρρεπείς σε ένα κρύο. Οι συνθήκες ψύχους σημαίνουν ότι περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους όπου τα βακτηρίδια και οι ιοί είναι πιο πιθανό να παραμείνουν στον αέρα και στις επιφάνειες που αγγίζετε και η πτώση της θερμοκρασίας αφήνει τις μεμβράνες βλέννας ξηρές, ερεθισμένες και πιο ευάλωτες σε λοίμωξη.

Η περίοδος των διακοπών μπορεί να είναι ιδιαίτερα τραχιά για το ανοσοποιητικό σύστημα του ολ, ό, τι με όλα τα ταξίδια και να κρέμεται με τους μακρινούς συγγενείς και τα εξωτικά μικρόβια τους. Και ας είμαστε ειλικρινείς, πιθανότατα δεν παίρνετε την καλύτερη φροντίδα για τον εαυτό σας είτε-πίνοντας, τρώγοντας πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα, παραμένοντας αργά.

Έτσι, αν ολισθαίνετε στην περίοδο των διακοπών με ένα άσχημο κρύο στη ρυμούλκηση, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι δεν είστε μόνοι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία για να χτυπήσετε αυτόν τον ιό στο μπουμπούκι προτού παρεμβαίνει στη διασκέδαση των διακοπών σας (ή με το βουνό εργασίας που πρέπει να ολοκληρώσετε πριν ξεκινήσει το πάρτι).

Το απλούστερο φάρμακο είναι επίσης το πιο αποτελεσματικό, και ίσως το πιο απογοητευτικό. Εάν είχατε το χρόνο να ξεκουραστείτε, δεν θα γύριζατε για γρήγορες κρύες θεραπείες .

Αλλά ακούστε, φίλοι: πρέπει να ξεκουραστείτε. Πραγματικά.

Εκτός από το γεγονός ότι στερεί τον εαυτό σας από τον ύπνο θα σας κάνει να αισθάνεστε γενικά crappy ούτως ή άλλως, το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάνει μερικές από τις καλύτερες δουλειές του, ενώ αναβοσβήνει. Εάν δεν παίρνετε αρκετό κλείσιμο-μάτι (για τους περισσότερους ενήλικες, περίπου 7-8 ώρες είναι το γλυκό σημείο) το σώμα σας δεν πρόκειται ακριβώς να κάνει καλό για μια εργασία στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Περίοδος.

Και αν ξυπνάς εξακολουθεί να αισθάνεται νευρικός, θα πρέπει να μείνετε σπίτι από τη δουλειά, αν είναι δυνατόν. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι ένας παθογόνος παράγοντας που τοποθετήθηκε σε μια μόνο πόρτα θα μπορούσε ουσιαστικά να διεισδύσει σε ολόκληρο το κτίριο γραφείων μέσα σε λίγες ώρες. Οι επιφάνειες στην αίθουσα διάρρηξης ήταν ιδιαίτερα ευάλωτες στην εξάπλωση των ιών.

Αν πρέπει οπωσδήποτε να πάτε στον εργασιακό χώρο (ή σε μια οικογενειακή συγκέντρωση για τις διακοπές), φέρτε μαζί σας κάποιο απολυμαντικό. Συνήθως θέλετε να αποφύγετε τη θανάτωση των μικροβίων που ζουν στο δέρμα σας. Αλλά αν εκθέτετε αθώους παρευρισκόμενους στο κρύο ή τη γρίπη σας, το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε στον εαυτό σας ένα καλό τρίψιμο Purell μετά από οποιαδήποτε επαφή μεταξύ των χεριών σας και των βλεννογόνων σας.

Οι πυρετοί και η παραγωγή βλέννας σας αφήνουν αφυδατωμένα, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να πλημμυρίσετε το σύστημά σας με υγρά όταν είστε άρρωστοι. Αλλά το υπερβολικό οινόπνευμα θα επιβραδύνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας αφυδατώσει, οπότε μην πιείτε κρασί ή μπύρα μόνο και μόνο επειδή είναι η εποχή.

Αυτό που πραγματικά θέλετε είναι ένα ζεστό ρόφημα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή λεμόνι νερό θα σας βοηθήσει να αποσυμπιέσετε με τον ατμό του. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα ζεστό ρόφημα βαριά για κουρκούμη. Αυτό το μπαχαρικό έχει σίγουρα μερικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στα κύτταρα στο εργαστήριο, αν και δεν είναι σαφές πόσο καλά μεταφράζονται σε συγκεκριμένα αποτελέσματα μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά ακόμα κι αν το φίλτρο της επιλογής σας δεν λειτουργεί τόσο καλά όπως μπορείτε να ελπίζετε, οι μελέτες δείχνουν ότι το εικονικό αποτέλεσμα ενός θερμού ποτού δεν είναι τίποτα που να φτερνίζει. Αν αισθάνεστε άνετα και άνετα, θα αισθανθείτε καλύτερα.

Αυτό μας φέρνει στο ένα χτύπημα αλκοόλ που μπορεί να είστε σε θέση να δικαιολογήσετε ενώ υποφέρετε από τα sniffles. Το αλκοόλ σε ένα ζεστό νεροχύτη, το λεμόνι και το μέλι με το αλκοόλ, συνήθως ουίσκι, σίγουρα δεν σας βοηθά να καταπολεμήσετε τη γρίπη. Αλλά όσο χρησιμοποιείτε ένα λογικό ποσό (μερικοί κουταλιές θα πρέπει να το κάνουν), κάποιοι γιατροί λένε ότι το ειδικό συστατικό δεν θα βλάψει . Έτσι, αν σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, προχωρήστε και απολαύστε ένα «φαρμακευτικό» κοκτέιλ.

Όσον αφορά το eggnog, η προειδοποίηση κατά της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ εξακολουθεί να ισχύει. Αλλά από τη φωτεινή πλευρά, η ιδέα ότι το γαλακτοκομείο σας κάνει να παράγετε παχιά βλέννα είναι αρκετά απολύτως ξεσκέπαστη. Ένα ποτήρι δεν πρέπει να κάνει τα ψυχρά σας συμπτώματα χειρότερα.

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις ότι ένα μπολ με σούπα κοτόπουλου μπορεί να κάνει το κρύο σας μικρότερο ή λιγότερο σοβαρό, αλλά μερικές μελέτες υποστηρίζουν τις θεραπευτικές του δυνάμεις. Μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Και ακριβώς όπως τα καυτά τσάγια και τα toddies που αναφέρθηκαν παραπάνω, η σούπα έχει τη δυνατότητα να ζεσταίνει τις περιοχές που έχετε ενοχλήσει και ενδεχομένως να σας βοηθήσει να απομακρύνετε κάποια βλέννα στη διαδικασία. Επίσης, φέρνει σίγουρα ένα έντονο εικονικό αποτέλεσμα, καθώς πολλοί από εμάς μεγαλώνουν συνδέοντας το υγρό χρυσό με άνεση και επούλωση. Ως τελικό επίδομα, η σούπα κοτόπουλου (ειδικά της σπιτικής ποικιλίας) είναι ένα ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Τρώγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα είναι ένα σημαντικό μέρος της βελτίωσης, έτσι ένα μπολ με κοτόπουλο noodle είναι ένας καλός τρόπος για να αντισταθμίσει τη διατροφή σας από τα μπισκότα και το κρασί των Χριστουγέννων.

Η σούπα σίγουρα δεν πρόκειται να σας κάνει κακό και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των θεραπευτικών ικανοτήτων του σώματός σας σε διάφορα μέτωπα. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέρος για να γλιστρήσει σε λίγες σκελίδες σκόρδο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σκόρδο έχει τόσο ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες ώστε να σκοτώνει τους ιούς στο σώμα σας. Τα αποδεικτικά στοιχεία δεν έχουν έρθει πραγματικά να το υποστηρίξουν ακόμα, οπότε η κατάποση ακατέργαστου σκόρδου δεν αξίζει τον κόπο. Αλλά τρώνε κάποια σούπα σκόρκι; Θέλω να πω, ποιος νοιάζεται αν κάνει καλό; Αυτό είναι μόνο νόστιμο.

Περιτριγυρισμένο αλάτι (περίπου 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό) μπορεί να απαλύνει τη φλεγμονή στο λαιμό σας, βελτιώνοντας τα συμπτώματα όπως ο βήχας, ο πόνος και το μετα-ρινικό σταλάγμα. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι το γαργάλημα με (ή το ποτό) μήλο μηλίτη μηλίτη είναι ο τρόπος να πάει, αλλά ότι το οξύ δεν πρόκειται να σκοτώσει τους ιούς για σας, και αυτό θα μπορούσε πραγματικά να ερεθίσει το λεπτό λαιμό σας στη διαδικασία. Έτσι κολλήστε με ζεστό, αλμυρό νερό αντ 'αυτού.

Κρατώντας τα πάντα υγρά με τη βοήθεια ενός υγραντήρα μπορεί επίσης να μειώσει τον ερεθισμό και ενδεχομένως να χαλαρώσει τη δημιουργία βλέννας. Ο ζεστός ατμός μπορεί επίσης να βοηθήσει, αν και οι γιατροί προειδοποιούν ότι η προσπάθεια να χρησιμοποιηθούν καυτά ντους ή γλάστρες βραστό νερό για να χαλαρώσετε το κουτάβι σας μπορεί πραγματικά να σας οδηγήσει ακριβώς να κάψετε τον εαυτό σας.

Δεν υπάρχει καμία ζημιά σε ένα ξέβγαλμα των κόλπων, αν και θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε φιλτραρισμένο νερό για να αποφύγετε την αντικατάσταση των ψυχρών σας ιών με εγκεφαλικά αμοιβάδες. Και να έχετε κατά νου ότι εάν αφανίζετε επιληπτικά τις κόλποι σας πολλές φορές την ημέρα, πιθανότατα θα καταλήξετε να ενοχλούν τους ιστούς στη μύτη σας και να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε νευρικοί.

Όταν νιώθετε άρρωστος σε έναν άβολο χρόνο, μπορεί να είναι δελεαστικό να βιαστούμε στην επείγουσα φροντίδα και να ζητήσουμε ένα φάρμακο θαύματος που θα σκοτώνει τα μικρόβια. Αλλά παρακαλώ, παρακαλώ, παρακαλώ μην προσπαθήσετε να πάρετε αντιβιοτικά μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες.

Οι πιθανότητες είναι καλές να έχετε κρύο ή γρίπη, οι οποίες δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά καταστρέφουν τα βακτηρίδια, αλλά τα κρυολογήματα και τα ερεθίσματα προκαλούνται από ιούς.

Αν ανησυχείτε πραγματικά ότι μπορεί να έχετε λοίμωξη από κόλπο ή στρεπτικό λαιμό (και οι δύο προκαλούνται από βακτήρια), αναζητήστε συμβουλές γιατρού. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας αισθάνονται σαν ένα τυπικό κρύο ή γρίπη, δώστε στον εαυτό σας λίγες μέρες για να το αντιμετωπίσετε. Τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν και θα ρίξουν όλα τα μικρόβια στο έντερο σας από το χτύπημα. Θέλετε πραγματικά να πάρετε ένα άχρηστο φάρμακο που σας δίνει διάρροια όλη τη διάρκεια των εορτασμών διακοπών; Ελπίζω όχι.

Το κρύο φάρμακο δεν θα σας θεραπεύσει, αλλά μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας. Έτσι, όποια μάρκα ή τύπος φαρμάκων φαίνεται να δουλεύει για σας είναι το καλύτερο στοίχημα.

Δυστυχώς, η βιταμίνη C δεν φαίνεται να κάνει πολλά, ούτε και η echinacea. Ωστόσο, οι παστίλιες ψευδαργύρου μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε, εάν αρχίσετε να τις λαμβάνετε τακτικά εντός 24 ωρών από τα πρώτα σας συμπτώματα. Δεν είναι σαφές αν πραγματικά σας βοηθούν να πολεμήσετε τον ιό ή απλά να μειώσετε τη φλεγμονή στο λαιμό σας. Και τα ρινικά επιχρίσματα ψευδαργύρου μοιάζουν να σκοτώνουν την αίσθηση της όσφρησης, οπότε μην προσπαθήσετε να πάρετε όλα τα φανταχτερά.

Απλά κάνε το.

Ο προτεινόμενος ομοσπονδιακός προϋπολογισμός του 2018 λέει στη NASA να ξεχάσει τη Γη

Ο προτεινόμενος ομοσπονδιακός προϋπολογισμός του 2018 λέει στη NASA να ξεχάσει τη Γη

Οι επιστήμονες θέλουν να δώσουν στον κόσμο μια δεύτερη ευκαιρία στις τσιγγάνικες της Κασπίας

Οι επιστήμονες θέλουν να δώσουν στον κόσμο μια δεύτερη ευκαιρία στις τσιγγάνικες της Κασπίας

Τα προβιοτικά αποσμητικά λειτουργούν πραγματικά;

Τα προβιοτικά αποσμητικά λειτουργούν πραγματικά;