https://bodybydarwin.com
Slider Image

Μπορεί μια εφαρμογή να αντικαταστήσει τον έλεγχο των γεννήσεων; Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απάντηση είναι όχι.

2020

Ο έλεγχος των γεννήσεων δεν είναι για όλους, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις εφαρμογές. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων μόλις ενέκρινε την πρώτη εφαρμογή λογισμικού για τη χρήση αντισυλληπτικών μεθόδων - Φυσικοί Κύκλοι - και προκαλεί πολλά φρύδια ( Σημείωση του συντάκτη: η Bonnier Ventures, η επενδυτική ομάδα του ομίλου Bonnier, η οποία κατέχει τη Λαϊκή Επιστήμη, ).

Η μέθοδος στην οποία βασίζεται το app έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια, τουλάχιστον. Οι γυναίκες έχουν εντοπίσει τις περιόδους τους, έβλεπαν την βλέννα του τραχήλου της μήτρας και πήραν τις θερμοκρασίες του σώματος τους για να προβλέψουν την ωορρηξία τους για αιώνες, τόσο για να μείνουν έγκυες όσο και για να αποφύγουν την εγκυμοσύνη. Αλλά δεν είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος. Τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων θέτουν την παρακολούθηση της γονιμότητας με μόνο 76% αποτελεσματικότητα. Έτσι πώς μπορούν οι φυσικοί κύκλοι να διεκδικήσουν ποσοστό 93% αποτελεσματικότητας; Και αν είναι τόσο μεγάλη, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε;

Ενώ η νέα τεχνολογία μπορεί να ενισχύσει τις υπάρχουσες ρουτίνες ορισμένων πιθανών χρηστών, σίγουρα δεν είναι για όλους. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε αν σκέφτεστε να το δώσετε:

Η παρακολούθηση της γονιμότητας βασιζόταν παραδοσιακά σε διάφορους παράγοντες, από την καταγραφή της περιόδου έως την πάχυνση των βλεννογόνων, αλλά οι φυσικοί κύκλοι λειτουργούν κυρίως με την καθημερινή βασική σας θερμοκρασία. Αυτό είναι ουσιαστικά η θερμοκρασία ανάπαυσης του σώματός σας, η οποία είναι πιο ακριβής το πρώτο πράγμα το πρωί, όταν έχετε κοιμηθεί για πολλές ώρες. Η ωορρηξία προκαλεί ελαφρά αύξηση στην βασική θερμοκρασία του σώματος, γι 'αυτό πολλές μέθοδοι παρακολούθησης την χρησιμοποιούν για να προσπαθήσουν να προβλέψουν τη γονιμότητα.

Για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, πρέπει να πάρετε τη στοματική σας θερμοκρασία σωστά όταν ξυπνάτε χρησιμοποιώντας το παρεχόμενο θερμόμετρο. Η καταγραφή αυτή κάθε μέρα επιτρέπει στην εφαρμογή να μάθει τα πρότυπα του συγκεκριμένου κύκλου ωορρηξίας. Αυτό σημαίνει ότι όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, δεν θα είστε σε θέση να πάρετε οποιοδήποτε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, το οποίο θα σήκωσε τα δεδομένα. Δεν μπορείτε επίσης να έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία, επειδή η εφαρμογή δεν διαθέτει αρκετά δεδομένα για την πρόβλεψη της ωοθυλακιορρηξίας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε μέρα θα είναι κόκκινο, ο δείκτης είτε δεν έχει σεξουαλική επαφή είτε έχει σεξουαλική επαφή με προφυλακτικό (πλευρά: ο κίνδυνος εγκυμοσύνης με προφυλακτικό με τυπική χρήση είναι 18%). Τελικά, θα περάσετε σε λιγότερο από μία εβδομάδα κόκκινων ημερών το μήνα, με πράσινες μέρες ενδιάμεσα για να δείξετε ότι το σεξ χωρίς προστασία θα πρέπει να είναι ασφαλές (υποθέτοντας ότι δεν ανησυχείτε για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, τις οποίες μια εφαρμογή δεν μπορεί να προστατεύσει κατά).

Αυτή η μέθοδος δεν είναι τόσο διαφορετική από την παρακολούθηση της δικής σας ωορρηξίας με το χέρι με ένα ημερολόγιο, αλλά δεν λαμβάνει τον υπολογισμό από το μυαλό σας. Η εφαρμογή κάνει την δουλειά για εσάς και πρέπει απλά να θυμάστε να πάρετε τη θερμοκρασία σας τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.

Παρόλο που η παρακολούθηση της γονιμότητας γίνεται κακή ραπα, είναι πραγματικά δυνατό να αποφύγετε επιτυχώς την εγκυμοσύνη αποφεύγοντας το σεξ (ή χρησιμοποιώντας προστασία) όταν είστε ωορρηξία. Αυτό είναι απλά επειδή μπορείτε να μείνετε έγκυος όταν υπάρχει ένα διαθέσιμο αυγό για να χαιρετίσετε το εισερχόμενο σπέρμα. Εάν υπήρχε μια συσκευή που θα μπορούσε να προβλέψει την ωορρηξία σας με 100 τοις εκατό ακρίβεια, η συσκευή θα σας έδινε θεαματικά αντισυλληπτικά αποτελέσματα (υποθέτοντας ότι ακολουθήσατε πραγματικά τις συμβουλές της).

Αλλά αυτή η συσκευή δεν υπάρχει. Υπάρχουν λωρίδες που μπορούν να ελέγξουν τα ούρα σας για την ωχρινοτρόπο ορμόνη, την οποία το σώμα σας απελευθερώνει κατά την ωοθυλακιορρηξία και αυτά μπορούν να είναι μια μεγάλη προσθήκη στην παρακολούθηση του κύκλου σας (οι φυσικοί κύκλοι μπορούν να ενσωματώσουν αυτές τις πληροφορίες στον αλγόριθμό τους). Αλλά οι λωρίδες δεν είναι τέλειες. Πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε το πρώτο πράγμα το πρωί και μπορεί να είναι ανακριβές εάν δοκιμάσετε πολύ νωρίς ή πολύ αργά στον κύκλο σας. Και (κάπως συγκεχυμένη) δεν είστε το πιο γόνιμο δικαίωμα καθώς ωοθυμείτε. Το παράθυρό σας είναι τέσσερις έως πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία, ενώ οι δοκιμαστικές ταινίες σηματοδοτούν ότι η ωορρηξία είναι περίπου 24 ώρες μακριά. Αυτό σημαίνει ότι ένας αρνητικός δείκτης για την ταινία δεν είναι στην πραγματικότητα ένα καλό πράσινο φως για να έχεις απροστάτευτο σεξ.

Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι δεν είναι ακριβείς μηχανές: είναι σύνθετα θηρία που περιλαμβάνουν πολλαπλούς τύπους ορμονών που μπορούν να επηρεαστούν από οποιουσδήποτε εξωτερικούς παράγοντες, από το άγχος έως το ποσοστό σωματικού λίπους.

Οι φυσικοί κύκλοι αναγνωρίζουν αυτές τις επιρροές και εργάζονται γύρω τους με δύο βασικούς τρόπους. Το πρώτο πρέπει να είναι υπερβολικά επιφυλακτικό. Οι περισσότερες γυναίκες θα πρέπει να πάρουν τέσσερις ή πέντε κόκκινες μέρες το μήνα, αλλά αν υπάρχει αβεβαιότητα, το app σφάλλει στο πλάι, δίνοντάς σας κόκκινη μέρα αντί για πράσινη.

Το δεύτερο είναι ότι το εγχειρίδιο χρήστη σας δίνει μια λίστα με σενάρια όπου ίσως δεν θέλετε να καταγράψετε τη θερμοκρασία σας σε μια συγκεκριμένη ημέρα ή θα πρέπει τουλάχιστον να σημειώσετε την επιλογή "απόκλιση" για να υποδείξετε ότι μπορεί να διαφέρει από την κανονική σας. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη βασική σας θερμοκρασία που δεν έχουν καμία σχέση με τους έμμηνους κύκλους. Αυτά περιλαμβάνουν το να μην κοιμάται καλά τη νύχτα πριν, να έχει μια λοίμωξη, να έχει ονειροπόληση, να παίρνει ορισμένα αντιβιοτικά, να αισθάνεται άγχος και να ταξιδεύει. Ο ιστότοπος σημειώνει επίσης ότι η θερμοκρασία μπορεί να διακοπεί εάν είχατε περισσότερα από δύο αλκοολούχα ποτά την προηγούμενη νύχτα ή αν σηκωθήκατε στη μέση της νύχτας για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο ή να πάρετε ένα ποτήρι νερό. Μπορεί ακόμη και να είναι εκτός εάν έχετε κοιμηθεί διαφορετικό αριθμό ωρών από το συνηθισμένο, γι 'αυτό η εταιρεία συνιστά να μην καταγράψετε τη θερμοκρασία σας κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.

Αν είστε κάποιος που αντιμετωπίζει τακτικά τέτοιου είδους διακοπές, η εφαρμογή μπορεί να είναι λιγότερο ακριβής για εσάς. Ίσως μερικές φορές εργάζεστε νυχτερινές βάρδιες. Ίσως να έχετε μια αγχωτική δουλειά. Ίσως είστε φοιτητής και κοιμάστε ακανόνιστες ώρες. Δεν είναι ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, αλλά πρέπει να ξέρετε ότι ο αλγόριθμος δεν θα λειτουργήσει όπως διαφημίζεται για εσάς.

Η Natural Cycles έχει διαφημίσει την αποτελεσματικότητά της κατά 93 τοις εκατό, εν μέρει επειδή ο αριθμός αυτός είναι ελαφρώς υψηλότερος από αυτόν για χάπια ελέγχου των γεννήσεων (που είναι 91 τοις εκατό). Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσουμε σχετικά με αυτά τα στατιστικά στοιχεία.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειώσουμε ότι και οι δύο αυτοί αριθμοί αποτελεσματικότητας υποθέτουν αυτό που ονομάζεται "τυπική χρήση". Αυτό σημαίνει ότι λαμβάνουν υπόψη μια τυπική ποσότητα ανθρώπινου σφάλματος. Για παράδειγμα, εάν πάρετε το χάπι σας ακριβώς την ίδια ώρα κάθε βράδυ, τα ορμονικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων θα είναι 99, 7 τοις εκατό αποτελεσματικά. Αυτή είναι η τέλεια χρήση και σημαίνει ότι για κάθε 100 άτομα που παίρνουν το χάπι για ένα χρόνο, θα υπήρχε κατά μέσο όρο 0, 3 εγκυμοσύνες. Αλλά οι άνθρωποι είναι λανθασμένοι. Πηγαίνουν σε πάρτι και ταξιδεύουν ανάμεσα στις ζώνες ώρας και απλά ξεχνούν, οπότε η "τυπική χρήση" προσφέρει μια πιο ρεαλιστική άποψη της αντισυλληπτικής αποτελεσματικότητας. Τα χάπια μπορούν να είναι 99, 7 τοις εκατό αποτελεσματικά, αλλά είναι μόλις 91 τοις εκατό αποτελεσματικό τον τρόπο που οι περισσότεροι τους παίρνουν.

Τα αντισυλληπτικά που βασίζονται στην ανθρώπινη μνήμη τείνουν να έχουν μεγάλο χάσμα μεταξύ της τυπικής και της τέλειας χρήσης. Μέθοδοι όπως IUDs (όπως ParaGard και Mirena) και ορμονικά εμφυτεύματα παραμένουν στη θέση τους όλη την ώρα, έτσι ώστε να έχουν ιδανικά και τυπικά ποσοστά αποτυχίας χρήσης που βασικά ταιριάζουν. Τα IUD του χαλκού αποτυγχάνουν στο 0, 6% του χρόνου, οι ορμονικές αποτυγχάνουν στο 0, 2% του χρόνου και τα εμφυτεύματα μόνο 0, 05% του χρόνου. Ακόμη και η αποστείρωση δεν ταιριάζει με αυτό: Η γυναικεία αποστείρωση έρχεται με 0, 5% ποσοστό αποτυχίας, ενώ ο άνδρας έρχεται στο 0, 1%.

Με άλλα λόγια: υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων που εξακολουθούν να υποτιμούν την υποτιθέμενη αποτελεσματικότητα 93% του Φυσικού Κύκλου-και αν δεν έχετε τέλεια χρήση με το χάπι, καλή τύχη να το διαχειριστείτε με μια εφαρμογή. Αν έχετε πρόβλημα να θυμηθείτε να παίρνετε ένα χάπι την ίδια ώρα κάθε μέρα, η λήψη της θερμοκρασίας σας την ίδια ώρα κάθε μέρα πιθανότατα δεν θα είναι ευκολότερη - και αν δεν είναι πιθανό να συμφωνείτε με τις μετρήσεις της θερμοκρασίας σας, οι φυσικοί κύκλοι είναι επίσης πιθανώς δεν θα λειτουργήσει καλά για σας.

Αλλά αν αυτό το 93% είναι τυπική χρήση, δεν σημαίνει ότι ισχύει για όλους - ακόμα και για τους λαούς που είναι ξεχασμένοι; Πιθανώς όχι.

Ο αριθμός προέρχεται από μια μελέτη που έχει επικριθεί από ορισμένους ερευνητές. Ένας εμπειρογνώμονας στον τομέα της υγείας δήλωσε στο The Guardian ότι ήταν "ακατάλληλη και παραπλανητική". Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μελέτη προσέλκυσε τους συμμετέχοντες ζητώντας από τους υπάρχοντες χρήστες να προσφέρουν εθελοντές, οι οποίες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε έναν λοξό πληθυσμό. Τα άτομα που κατά λάθος έμειναν έγκυα στην εφαρμογή ή για τα οποία δεν λειτούργησε ο αλγόριθμος (ή που απλά αντιλήφθηκαν ότι κάνουν κακή δουλειά να τηρούν τη συλλογή δεδομένων) δεν θα ήταν πιθανό να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν την εφαρμογή ή να εθελοντές για μια μελέτη στην οποία θα έπρεπε να συνεχίσουν να το χρησιμοποιούν. Έτσι, ο σχεδιασμός της μελέτης των Φυσικών Κύκλων καθιστά πιθανό ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που συμμετέχουν στη δοκιμή θα αποφύγουν την εγκυμοσύνη. Και πάλι, η παραδοσιακή παρακολούθηση γονιμότητας έχει μόνο 76% αποτελεσματικότητα και ενώ η εφαρμογή μπορεί να είναι πιο ακριβής από τους χειρωνακτικούς υπολογισμούς, μπορεί επίσης να μην είναι τόσο υψηλή για τον μέσο άνθρωπο ωορρηξίας από το δρόμο όπως ισχυρίζονται οι Natural Cycles.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ακόμα και αν το χάπι είναι πραγματικά λιγότερο αποτελεσματικό, αν το παίρνετε καθημερινά, σας προστατεύει καθημερινά. Τα περισσότερα χάπια ελέγχου των γεννήσεων θα συνεχίσουν να προσφέρουν κάποια προστασία εάν χάσετε μια μέρα, ειδικά αν πάρετε την παρακατωμένη δόση μόλις το θυμηθείτε. Τα IUD, οι ενέσεις και τα εμφυτεύματα προσφέρουν προστασία 24 ώρες το 24ωρο. Πρέπει να ξέρετε ότι μπορεί να μην λειτουργούν για σας, αλλά δεν χρειάζεται να αλλάζετε τη συμπεριφορά σας από τη μία μέρα στην άλλη για να διατηρήσετε αυτή την προστασία.

Εάν χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή παρακολούθησης της γονιμότητας και τυχαία κάνετε σεξ σε μια «κόκκινη» ημέρα, καλά, απλά δώσατε στον εαυτό σας μια αξιοπρεπή βολή για να μείνετε έγκυος. Φυσικά, πολλοί χρήστες μπορούν να επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν την επείγουσα αντισύλληψη ως αντίγραφο ασφαλείας και όλοι όσοι βασίζονται στην εφαρμογή θα πρέπει να εξετάσουν τη χρήση προφυλακτικών, ανεξάρτητα από την ημέρα του μήνα που είναι. Αλλά αν αλλάζετε από το χάπι σε μια εφαρμογή παρακολούθησης της γονιμότητας, είναι σημαντικό να εισέλθετε πραγματικά στο νουγκινγκ σας πόσο διαφορετική είναι αυτή η νέα μορφή προστασίας.

Όπως συμβαίνει με όλες τις μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων, υπάρχει ένας ιδανικός χρήστης του φυσικού κύκλου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην αρέσει η ιδέα της προσθήκης ορμονών στο σώμα τους ή μπορεί να έχουν πρόβλημα να ανεχτούν ορμονικές μορφές ελέγχου των γεννήσεων. Πολλοί επιλέγουν το μη ορμονικό IUD του χαλκού, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει οδυνηρές κράμπες και βαριές περιόδους για κάποιους - έτσι μπορείτε να προτιμήσετε τη μέθοδο παρακολούθησης. Αν δεν χρησιμοποιείτε άλλη μορφή ελέγχου των γεννήσεων εκτός από τα προφυλακτικά (παρακαλώ χρησιμοποιήστε προφυλακτικά), προσθέτοντας ότι οι φυσικοί κύκλοι θα μπορούσαν να μειώσουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Τα ανδρικά προφυλακτικά αποτυγχάνουν 18 τοις εκατό του χρόνου, οπότε ο διπλασιασμός θα μπορούσε να είναι χρήσιμος. Οι Φυσικοί Κύκλοι μπορούν να σας πουν ποιες ημέρες είναι σχετικά επικίνδυνο να έχετε διαπεραστικό σεξ ακόμη και με τη μέθοδο φραγμού της επιλογής σας.

Οι φυσικοί κύκλοι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος σύντομα. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να αποβιβαστούν από ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων που έχουν πάει για μεγάλο μέρος της ζωής τους για να γίνουν πάλι γόνιμοι και η παρακολούθηση της ωορρηξίας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιος είναι ο νέος σας μη-ρυθμιζόμενος κύκλος. Επιπλέον, όταν προσπαθείτε ενεργά να μείνετε έγκυος, η εφαρμογή μπορεί να αντιστρέψει τα καθήκοντά σας και να σας πει όταν είστε ωορρηξία, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε να κάνετε σεξ σε βέλτιστες περιόδους μωρού του μήνα.

Ακόμα και ένας από τους κύριους γυναικολογικούς εμπειρογνώμονες που συνεργάζονται με τους φυσικούς κύκλους είπε στο The Guardian ότι η εφαρμογή δεν ήταν σωστή για κανέναν που προσπαθούσε απολύτως να αποφύγει την εγκυμοσύνη ή για όποιον έχει ακανόνιστες συνήθειες ή περιόδους ζωής. Ένας από τους ιδρυτές δήλωσε ότι ο ιδανικός χρήστης ήταν κάποιος σε μια σταθερή σχέση που σκοπεύει να έχει παιδιά σε κάποιο σημείο και θέλει να κατεβεί τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων στο μεταξύ.

Αν αυτό δεν ακούγεται σαν εσένα, ίσως θελήσετε να κοιτάξετε αλλού για την αντισύλληψή σας.

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να δυσκολέψουν την καλή λειτουργία της εφαρμογής. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, για παράδειγμα, περιλαμβάνει ορμόνες εκτός ισορροπίας και ακανόνιστους κύκλους. Η ιστοσελίδα του Φυσικού Κύκλου σημειώνει ότι τα άτομα με PCOS θα παίρνουν ως επί το πλείστον κόκκινες ημέρες επειδή η ωορρηξία είναι τόσο απρόβλεπτη, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κυρίως κάποιο είδος προστασίας. Περιέχει επίσης τον υποθυρεοειδισμό ως πιθανό πρόβλημα, καθώς συνεπάγεται εξαιρετικά διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος και επομένως λιγότερο ακριβείς προβλέψεις.

Οι Φυσικοί Κύκλοι έχουν περιέλθει σε πυρκαγιά για ευρέως διαδεδομένα άρθρα σχετικά με ένα σουηδικό νοσοκομείο όπου δεκάδες ασθενείς που ζητούσαν αμβλώσεις είχαν χρησιμοποιήσει την εφαρμογή. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, ενώ οι Φυσικοί Κύκλοι μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικοί όσο πολλοί άλλοι τύποι ελέγχου των γεννήσεων, δεν υπάρχει μέθοδος που να προστατεύει κάθε χρήστη για πάντα. Υπάρχουν περίπου 6, 1 εκατομμύρια εγκυμοσύνες ετησίως στις ΗΠΑ και το 45% αυτών είναι αθέλητες. Αυτό είναι εν μέρει εξαιτίας κάποιων απλών μαθηματικών. Εάν υπάρχουν 10 εκατομμύρια σεξουαλικά ενεργά άτομα που μπορούν να μείνουν έγκυες και όλοι χρησιμοποιούν αντισύλληψη που είναι 99% αποτελεσματικό, 100.000 από αυτούς θα μείνουν έγκυες σε ένα μόνο έτος. Σε πολλά χρόνια, θα υπάρξουν εκατοντάδες χιλιάδες και τελικά εκατομμύρια τυχαίες εγκυμοσύνες, ακόμη και με μια πολύ αποτελεσματική μορφή αντισύλληψης. Οι New York Times έκαναν ένα εξαιρετικό γραφικό που έδειξε αυτή την αρχή για μια δεκαετία χρησιμοποιώντας 15 είδη αντισύλληψης. Μόνο τα IUDs, η αποστείρωση και τα ορμονικά εμφυτεύματα παρήγαγαν λιγότερες από 10 εγκυμοσύνες σε μια δεκαετία τυπικής χρήσης σε 100 γυναίκες. Η επόμενη καλύτερη επιλογή, η ορμονική ένεση Depo-Provera, είχε ως αποτέλεσμα 46 εγκυμοσύνες.

Οι άνθρωποι εξελίχθηκαν για να έχουν μωρά και κάθε αντισυλληπτικό καταπολεμά μια μάχη για να σας εμποδίσει να μείνετε έγκυος. Η επιλογή μιας μεθόδου είναι κάτι που πρέπει να μιλήσετε με έναν ιατρικό επαγγελματία, αλλά είναι επίσης πολύ προσωπικό. Είναι πιθανό μια εφαρμογή όπως οι Φυσικοί Κύκλοι να είναι το τέλειο εργαλείο για να προσθέσετε το αντισυλληπτικό οπλοστάσιό σας. Αλλά πριν αποφασίσετε ποια επιλογή είναι κατάλληλη για εσάς, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ακριβώς τι παίρνετε.

Σημείωση: Το άρθρο αυτό ενημερώθηκε για να συμπεριλάβει μια γνωστοποίηση σχετικά με τις χρηματοοικονομικές επενδύσεις, την οποία ο συντάκτης ενημερώθηκε μετά την ώρα της σύνταξης

$ 30 από τα V-MODA τρέχοντα ακουστικά και άλλες καλές προσφορές που συμβαίνουν σήμερα

$ 30 από τα V-MODA τρέχοντα ακουστικά και άλλες καλές προσφορές που συμβαίνουν σήμερα

20 τρόποι να ψήσετε τη σαλάτα σας για δείπνο απόψε

20 τρόποι να ψήσετε τη σαλάτα σας για δείπνο απόψε

Techcastlon podcast: Hot dogs, tech trivia, και οι μεγαλύτερες επιτυχίες μας μέχρι στιγμής

Techcastlon podcast: Hot dogs, tech trivia, και οι μεγαλύτερες επιτυχίες μας μέχρι στιγμής