https://bodybydarwin.com
Slider Image

Ένας οδηγός για αρχάριους στις εφαρμογές υγείας του τηλεφώνου σας

2021

Ένας πλήθος ανιχνευτών υγείας υπόσχονται να σας βοηθήσουν να φτάσετε στη φόρμα. Αλλά πριν ξεκινήσετε την περιήγηση στις επιλογές, ελέγξτε τις ενσωματωμένες εφαρμογές στο τηλέφωνό σας. Το Google Fit και η Apple Health, τα οποία κυκλοφόρησαν το 2014, αντίστοιχα, στο Android και στο iOS, παρακολουθούν τη δραστηριότητά σας μέσω αισθητήρων στο ίδιο το τηλέφωνο ή μέσω συμβατών φορητών συσκευών.

Ενώ μοιράζονται πολλά ίδια βασικά χαρακτηριστικά, οι δύο εφαρμογές διαφέρουν με τρόπους που υπερβαίνουν τη διεπαφή. Το Google Fit παρέχει έναν πιο βασικό μετρητή βημάτων και δραστηριοτήτων και είναι διαθέσιμος στον ιστό, καθώς και σε τηλέφωνα και tablet Android. Η Apple Health σάς παρέχει μια πιο ολοκληρωμένη, πλήρη υπηρεσία παρακολούθησης της υγείας, αλλά λειτουργεί μόνο σε συσκευές Apple.

Εάν δεν έχετε ανοίξει ποτέ αυτές τις εφαρμογές στο τηλέφωνό σας, τώρα έχετε την ευκαιρία σας. Μπορείτε να παρακολουθείτε τα βήματά σας και να μετράτε τις θερμίδες σας χωρίς καθυστέρηση, χρησιμοποιώντας τη συσκευή που έχετε ήδη - και να φτάσετε στην αρίθμηση.

Ενεργοποιήστε την εφαρμογή Google Fit - αν δεν υπάρχει ήδη στο τηλέφωνό σας, μπορείτε να την κατεβάσετε εδώ - και συνδεθείτε με το Λογαριασμό σας Google. Αφού εισαγάγετε λίγα προσωπικά στοιχεία για τον εαυτό σας, θα είστε έτοιμοι (κυριολεκτικά, αν θέλετε να γιορτάσετε με μια συνεδρία τζόκινγκ).

Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι ιδιαίτερο για να ενεργοποιήσετε ή να ενεργοποιήσετε το Google Fit. Λειτουργεί αυτόματα στο παρασκήνιο: Εφ 'όσον κρατάτε το τηλέφωνό σας σε σας, θα μετρήσει τα βήματα σας καθώς περπατάτε, τρέχετε και γυρίζετε. Εάν η συσκευή σας χάνει κάτι ή βάζετε το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, μπορείτε να προσθέσετε δραστηριότητες με μη αυτόματο τρόπο. Απλά ανοίξτε την εφαρμογή και πατήστε το εικονίδιο συν στην κάτω δεξιά γωνία της διασύνδεσης.

Για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή πιο προσεκτικά, δοκιμάστε να ορίσετε στόχους. Πατήστε το εικονίδιο συν, επιλέξτε Προσθήκη στόχου και μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο για εσάς. Αυτοί οι στόχοι θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, περπάτημα ενός δεδομένου αριθμού βημάτων, παραμένοντας ενεργός για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή κάνοντας διάφορες δραστηριότητες - εξαρτάται πραγματικά από εσάς. Ο καθορισμός στόχων καθιστά τη διεπαφή Google Fit λίγο πιο ενδιαφέρουσα, καθώς η εφαρμογή θα παρακολουθεί την πρόοδό σας και θα σας ενημερώνει πόσο καλά κάνετε.

Μιλώντας για τη διεπαφή, η μπροστινή οθόνη, που ονομάζεται Home, συνοψίζει τη δραστηριότητα που έχετε κάνει σήμερα και πόσο κοντά θα πετύχετε τους στόχους σας. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στη σελίδα για λεπτομερέστερη ανάγνωση που περιλαμβάνει πρόσφατες στιγμές, όπως αυτή η πεζοπορία 10 μιλίων που πραγματοποιήσατε το Σαββατοκύριακο.

Για ακόμα περισσότερες λεπτομέρειες, μπορείτε να μεταβείτε στη χρονολογική σειρά. Μεταβείτε μέσω του κύριου μενού Google Fit, το οποίο ανοίγετε αγγίζοντας το κουμπί χάμπουργκερ στην επάνω αριστερή γωνία. Το χρονοδιάγραμμα καταργεί όλες τις πρόσφατες δραστηριότητές σας ξεχωριστά. Μπορείτε να πατήσετε σε οποιοδήποτε από αυτά για περισσότερες λεπτομέρειες, ακόμη και να δείτε τις βόλτες, τις διαδρομές σας και τις βόλτες με ποδήλατο σε έναν χάρτη (εάν το τηλέφωνό σας πραγματοποιούσε εγγραφές στις συντεταγμένες GPS τη δεδομένη στιγμή).

Το Google Fit μπορεί επίσης να σας παρέχει στατιστικά στοιχεία σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας. Χτυπήστε το εικονίδιο συν, έπειτα Ξεκινήστε τη δραστηριότητα και, στη συνέχεια, επιλέξτε τη δραστηριότητα της επιλογής σας. Θα δείτε χρόνο, βήματα, θερμίδες, απόσταση και ούτω καθεξής καθώς πηγαίνετε. Εάν περπατάτε, τρέχετε ή ποδηλατείτε, θα ακούσετε μια προτροπή ήχου κάθε φορά που θα χτυπήσετε ένα μίλι, παρόλο που μπορείτε να απενεργοποιήσετε αυτήν την ψηφιακή ενθουσιασμό στην εφαρμογή, αν προτιμάτε.

Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες μέσω μιας διεπαφής ιστού. Αυτή η προβολή Google Fit εμφανίζει τους στόχους σας επάνω και εμφανίζει μια λεπτομερέστερη κατανομή χαμηλότερη, αλλά δεν χωρίζει το σπίτι και τη χρονολογική σειρά σε ξεχωριστές ενότητες. Μπορείτε να μετακινηθείτε ξανά στο ιστορικό σας, και πάλι έχετε τη δυνατότητα να προσθέσετε μη αυτόματα νέες δραστηριότητες μέσω του εικονιδίου συν.

Έχοντας το τηλέφωνό σας να παρακολουθεί τις δραστηριότητές σας καθώς πηγαίνετε είναι καλό και καλό, αλλά δεν θέλετε να πάρετε τη συσκευή σας μαζί σας για να αντιμετωπίσετε, για παράδειγμα ένα παιχνίδι 10k ή ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο συγχρονισμού ενός tracker με φορητό υπολογιστή με το λογαριασμό σας στο Google Fit.

Το Android Wear smartwatch είναι το προφανές μέρος για να ξεκινήσετε: Οποιοδήποτε ρολόι Android Wear μπορεί να παρακολουθεί τα βήματα και τη δραστηριότητά σας, ενώ μερικά έρχονται με ενσωματωμένο GPS (ελέγξτε τις προδιαγραφές της συσκευής για λεπτομέρειες) για να σας αφήσει να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας σε ένα χάρτη. Δεν θα χρειαστεί να μεταφέρετε το τηλέφωνό σας παντού με εσάς, όλα συγχρονίζονται μόλις επιστρέψετε στην πατρίδα σας.

Ορισμένες άλλες φορεσιές παίζουν ωραία με το Google Fit, συμπεριλαμβανομένων των συγκροτημάτων Xiaomi, Under Armor και Misfit. Δυστυχώς, η Fitbit δεν έχει κάνει τους ιχνηλάτες της συμβατό με το Google Fit ή την Apple Health, και φυσικά το Watch της Apple λειτουργεί με τη δική της πλατφόρμα παρά με την Google.

Μπορείτε επίσης να διοχετεύσετε επιπλέον δεδομένα στο Google Fit από άλλες εφαρμογές. Sleep As Android, για παράδειγμα, μπορεί να παρακολουθήσει τον ύπνο σας και να στείλει τα δεδομένα στο Google Fit, ενώ το Calorie Counter θα σας βοηθήσει να καταγράψετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Το Google Fit συνεργάζεται επίσης με δημοφιλείς εφαρμογές για τρέξιμο και ποδηλασία, όπως το Runtastic και το Strava.

Εάν είστε συνηθισμένοι σε κάτι σαν την εφαρμογή Fitbit, η οποία συνδυάζει τη δραστηριότητα, τον ύπνο και την παρακολούθηση τροφής σε ένα πρόγραμμα, τότε το Google Fit μπορεί να φαίνεται αρκετά βασικό. Αλλά είναι σε θέση να εντοπίσει μια σειρά από διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων και να παρουσιάσει αυτές τις πληροφορίες απλά και καθαρά. Και επειδή είναι ενσωματωμένο στο τηλέφωνό σας, δεν θα χάσετε ποτέ αυτή την υπενθύμιση ότι δεν έχετε πληκτρολογήσει ακόμα τον αριθμό των βημάτων για την ημέρα.

Η Apple θέλει πραγματικά την εφαρμογή iOS να είναι μια one-stop shop για όλα τα σχετικά με την υγεία. Η Apple Health εκτελεί όλες τις ίδιες βασικές λειτουργίες με το Google Fit, αλλά προσθέτει μια σειρά πρόσθετων επιλογών. Μπορεί να εντοπίσει τα πάντα, από την αρτηριακή πίεση έως την πρόσληψη ινών - όχι μόνο από μόνη της. Η Apple βασίζεται σε εφαρμογές και συσκευές τρίτου μέρους για να συμπληρώσει δεδομένα για ορισμένες από αυτές τις κατηγορίες. Η Apple Health είναι ευρύτερη από την Google Fit όσον αφορά τη γενική υγεία σας, καθώς και την επιλογή αποθήκευσης λεπτομερειών του ιατρικού σας ιστορικού, των αλλεργιών σας και ακόμη και των ιατρικών σας αρχείων.

Ας ξεκινήσουμε όμως με τα βασικά. Αν διαθέτετε ένα iPhone, τότε η Apple Health θα παρακολουθεί αυτόματα τα βήματα και τις δραστηριότητές σας καθώς περνάτε την ημέρα σας, χωρίς να απαιτείται χειροκίνητη ενεργοποίηση. Αν όμως δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την επιλογή, μπορείτε να την απενεργοποιήσετε στο μενού Απόρρητο στις Ρυθμίσεις.

Ανοίξτε την εφαρμογή και θα δείτε τις αναγνώσεις σας για την ημέρα. Πατήστε τις καταχωρήσεις ημερολογίου στο επάνω μέρος για να επιστρέψετε στην ώρα σας ή μεταβείτε στην καρτέλα Δεδομένα υγείας για λεπτομερέστερη αναζήτηση σε όλες τις κατηγορίες της εφαρμογής. Επιλέξτε Δραστηριότητα, για παράδειγμα, για να δείτε πόσες πτήσεις σκαλοπατιών έχετε αναρριχηθεί σε μια συγκεκριμένη ημέρα. Για οποιαδήποτε κατηγορία, μπορείτε να προσθέσετε δεδομένα με το χέρι κάνοντας κλικ στο εικονίδιο συν στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης. Και για να εμφανιστεί μια συγκεκριμένη κατηγορία στην μπροστινή οθόνη, απλώς προσθέστε την ως αγαπημένη.

Για να μάθετε ποιες εφαρμογές είναι συνδεδεμένες με την Apple Health, πατήστε Πηγές δεδομένων & πρόσβαση σε οποιαδήποτε κατηγορία. Η Apple Health θα σας δείξει ποιες άλλες εφαρμογές μπορούν να καταγράψουν συγκεκριμένο τύπο δεδομένων αυτής της κατηγορίας. Μεταβείτε στην καρτέλα Πηγές για λεπτομερέστερη ματιά σε όλες τις εφαρμογές που στέλνουν δεδομένα και συλλέγουν δεδομένα από την Apple Health. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τις τροφοδοσίες δεδομένων, αν θέλετε η τρέχουσα εφαρμογή σας να καλύπτει τα μίλια που καλύπτονται, αλλά όχι καύσεις θερμίδων, για παράδειγμα, στη συνέχεια, απλά εναλλαγή των αντίστοιχων διακοπτών.

Τέλος, η καρτέλα Ιατρικό αναγνωριστικό στα δεξιά σας περιέχει τα βασικά ιατρικά σας στοιχεία, τα οποία μπορείτε να εισάγετε ή να αλλάξετε με ένα πάτημα στο κουμπί Επεξεργασία. Εάν αλλάξετε το διακόπτη "Show When Locked" στην κορυφή στην "On", τότε αυτές οι πληροφορίες (αλλεργίες, ιατρικές συνθήκες κλπ.) Θα είναι προσβάσιμες από την οθόνη κλειδώματος του τηλεφώνου σας. Αυτή η ρύθμιση μειώνει την ιδιωτικότητά σας, αλλά θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας εάν εμπλακείτε σε ένα ατύχημα και δεν μπορείτε να μεταβιβάσετε μόνοι σας τις σχετικές λεπτομέρειες.

Όπως και με το Google Fit, μπορείτε να επεκτείνετε περαιτέρω τις δυνατότητες της Apple Health, συνδέοντας διάφορες πρόσθετες εφαρμογές και συσκευές. Βάσει της εμπειρίας μας, η πλατφόρμα της Apple φαίνεται να έχει ελαφρώς περισσότερη υποστήριξη τρίτων από ό, τι η Google. Όπως έχουμε πει, μπορείτε να ψάξετε βαθύτερα σε οποιαδήποτε κατηγορία για να δείτε μια επιλογή από εφαρμογές που μπορούν να παρακολουθήσουν αυτό το συγκεκριμένο σημείο δεδομένων.

Οι συνηθισμένοι ύποπτοι, όπως ο Strava και ο Runkeeper, λειτουργούν καλά με την Apple Health. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε πιο σκοτεινές εφαρμογές όπως το Lark, για την παρακολούθηση της διατροφής και το Clue, για τους έμμηνους κύκλους. Για να προσθέσετε παρακολούθηση ύπνου, το App Store διαθέτει μια επιλογή από εφαρμογές - το Ξυπνητήρι του Sleep Cycle είναι ένα από τα πιο ολοκληρωμένα.

Φυσικά, η τελευταία συσκευή σύντροφος για την Apple Health θα είναι ένα Apple Watch. Αυτός ο φορητός σωλήνας μπορεί να περιέχει πληροφορίες σχετικά με τις δραστηριότητες που εκτελείτε χωρίς το iPhone σας και σας δίνει μια δέσμη υπενθυμίσεων και χρονοδιαγράμματα για να σας ενημερώσουμε για το πόσο κοντά θα χτυπήσετε τους καθημερινούς στόχους σας. Είναι επίσης το μοναδικό smartwatch με την επωνυμία της Apple που σας επιτρέπει να ορίσετε στόχους για τον εαυτό σας. Όμως, η εφαρμογή Health καταγράφει ακριβώς τι κάνετε. Αν θέλετε να πάρετε ενθάρρυνση και υπενθυμίσεις για να χτυπήσει τους στόχους σας, τότε πρέπει είτε να αγοράσετε το φορετό ή να πάρετε μια άλλη εφαρμογή iOS για να το κάνετε.

Το Apple Watch δεν είναι η μόνη συσκευή που μπορείτε να συνδέσετε στην εφαρμογή Υγεία: Οι ιχνηλάτες από το Xiaomi και το Misfit θα λειτουργήσουν πάρα πολύ, όπως και πιο εξελιγμένα εργαλεία όπως το Wahoo Tickr X Heart Rate Monitor. Αν παίρνετε μια συσκευή για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε υγιείς, τότε ελέγξτε τη μικρή εκτύπωση για να δείτε αν είναι συμβατή με την Apple Health.

Η Apple Health χειρίζεται πολύ περισσότερα δεδομένα από το Google Fit, αλλά ως αποτέλεσμα, είναι επίσης πιο δύσκολο να μάθουν να χρησιμοποιούν. Ωστόσο, και οι δύο αυτές εφαρμογές κάνουν μια εξαιρετική και αρκετά απλή δουλειά που σας δίνει πρόσβαση σε όλα τα βασικά στατιστικά στοιχεία δραστηριότητάς σας, είτε αποφασίζετε είτε όχι να επενδύσετε σε ένα ειδικό tracker.

Η νέα αποστολή ψυχής του NASA θα μας οδηγήσει σε ένα μεταλλικό αστεροειδή για πρώτη φορά

Η νέα αποστολή ψυχής του NASA θα μας οδηγήσει σε ένα μεταλλικό αστεροειδή για πρώτη φορά

Space Shots: Οι Καλύτερες Εικόνες του Σύμπαντος

Space Shots: Οι Καλύτερες Εικόνες του Σύμπαντος

Αυτοί οι επιστήμονες δεδομένων διαταράσσουν τους μεγάλους χρόνους αναμονής της Disney World

Αυτοί οι επιστήμονες δεδομένων διαταράσσουν τους μεγάλους χρόνους αναμονής της Disney World